Helsefordelene med asparges

Det har lite kalorier og en god kilde til næringsstoffer, inkludert fiber, folat og vitamin A, C og K. I tillegg har spising av asparges en rekke potensielle helsemessige fordeler, inkludert vekttap, forbedret fordøyelse, sunne graviditetsutfall og lavere blodtrykk.

Hva skjer hvis du spiser asparges hver dag?
Hvor mye asparges kan jeg spise om dagen?
Er asparges bra for leveren din?
Er asparges bra for urinveiene?
Hva er den sunneste måten å spise asparges på?
Er asparges bra for immunforsvaret?

Hva skjer hvis du spiser asparges hver dag?

"Det er ingen livstruende bivirkninger av å spise for mye asparges," sa Flores, "men det kan være noen ubehagelige bivirkninger som gass og en merkbar lukt til urinen."Det er også mulig å ha aspargesallergi, i så fall bør du ikke spise den, sa hun.

Hvor mye asparges kan jeg spise om dagen?

Fem aspargespyd eller 80 g asparges teller som en porsjon mot dine fem om dagen.

Er asparges bra for leveren din?

Og takket være sin evne til å bryte ned giftstoffer i leveren, fungerer asparges til og med som et utmerket bakrusmiddel, reduserer alkoholtoksisitet ved å øke leverenzymer og oppmuntre til sunn leverfunksjon.

Er asparges bra for urinveiene?

Asparges brukes sammen med mye væske som "vanningsterapi" for å øke urinproduksjonen. Det brukes også til å behandle urinveisinfeksjoner og andre tilstander i urinveiene som forårsaker smerte og hevelse.

Hva er den sunneste måten å spise asparges på?

Prøv å legge strimlet, rå asparges til pastaretter og salater. Alternativt kan du nyte spydene lett dampet eller sautert i en frittata, eller som et frittstående tilbehør. Asparges er et næringsrikt valg, uansett om det er kokt eller rå. Prøv å spise en kombinasjon av de to for maksimale helsemessige fordeler.

Er asparges bra for immunforsvaret?

Asparges øker immunforsvaret ditt

Vitamin E er en kraftig antioksidant og hjelper deg med å beskytte cellene dine mot effekten av frie radikaler og styrker immunforsvaret. Å lage asparges med litt olivenolje kan være enda mer fordelaktig fordi vitamin E absorberes bedre hvis det spises med litt sunt fett.